I dolori mestruali sono sempre più comuni tra le donne.
Ma da cosa sono causati e come si combattono?
La maggior parte delle donne avverte dolore e sperimenta un certo disagio prima e durante il ciclo mestruale.
Che sia un leggero fastidio o comporti veri e propri crampi.
Il mal di pancia da ciclo rappresenta una problematica reale per molte donne.
È pertanto estremamente importante comprenderne cause e sintomi per poter intervenire.
È anche importante l’aiuto di un medico per ridurre l’intensità e la frequenza degli episodi di mal di pancia da ciclo.
LE CAUSE DEL MAL DI PANCIA DA CICLO
Per intervenire sul mal di pancia in maniera efficace, è fondamentale distinguerlo da altre tipologie di dolore addominale e conoscerne le cause.
La maggior parte dei dolori riferiti dalle donne, di intensità variabile e soggettiva, sono localizzati nella parte inferiore dell’addome e nella zona pelvica.
Dunque l’area sotto l’addome e in corrispondenza del bacino.
Questi dolori addominali e pelvici sono principalmente causati da una serie di crampi dovuti all’attività uterina e ovarica.
Infatti, durante le mestruazioni, questa regione si contrae ripetutamente per determinare lo sfaldamento della mucosa uterina.
È possibile anche che le suddette contrazioni siano dovute dall’aumento di produzione di alcuni ormoni in grado di stimolare la contrazione della muscolatura uterina.
MAL DI PANCIA DA CICLO: I RIMEDI
1. Liquidi molto caldi.
Bere in particolare tisane a base di camomilla, melissa e finocchio.
Queste aiutano ad alleviare il fastidio provocato dalle contrazioni uterine e a sgonfiare l’addome.
2. Terapia del calore.
Applicare sull’addome una fascia auto riscaldante. Il calore prolungato (fino a 40° per 8 ore) agisce in maniera mirata ed allevia i dolori mestruali.
3. Sport.
Infatti, con l’allenamento il corpo è in grado di rilasciare una grande quantità di endorfine, serotonina e dopamina.
Sostanze che aiutano ad alleviare il dolore e a stimolare una sensazione di benessere generale.
Cosa NON fare
Indossare abiti stretti, pantaloni troppo aderenti.
Bere alcolici
Assumere caffeina