Bambini e Yoga, un toccasana per crescere in salute e benessere.
Non solo per adulti dunque, è stato dimostrato che l’antica pratica dello Yoga aiuta i più piccoli a svilluppare tante piccole sane attitudine, volte ad un comportamento più altruista, sano e soprattutto rispettoso nei confronti di se stessi e del mondo circostante.
Fondamentale è mantenere lo spirito ludico: i bambini che praticano gli Yoga non devono imitare le tecniche per gli adulti, ma è importante spiegare loro che il focus è puntato sul movimento sano, la socializzazione e perché no? anche il divertimento.
Molti centri di Yoga per bambini infatti attuano dei veri e propri giochi di squadra o a coppie, selezionando le ”asana” ( posizioni) pensate ad hoc per i più piccoli per favorire il loro sviluppo.
Grande importanza viene data anche alla musica rilassante, alla danza e al canto, non solo yoga quindi, ma vengono svolte anche altre attività come il disegno e la colorazione dei famosi mandali, racconti dedicati all’amicizia e al rispetto dell’ambiente.
I benefici sono davvero tanti soprattutto perché i bambini passando molte ore a scuola o comunque a svolgere i compiti a casa, la postura è quella che può dare più problemi in futurco, come scoliosi o ernie. Lo Yoga supporta e aiuta nel gioco sano e al movimento, preferibile poi all’aperto, a ricondurre l’equilibrio nella vita dei più piccoli anche nei casi di problematicità comportamentali-cognitive.
Calma e relax infatti svolgono una funzione essenziale permettendo ai bambini di entrare in contatto col proprio corpo, con gli altri, col mondo che li circonda, migliorando elasticità, coordinazione , forza psicologica. E’ stato dimostrato che tali pratiche migliorino oltre tutto, l’apprendimento, la libertà di espressione, riduzione dell’ansia e dello stress, la capacità di approfondire nel modo giusto la sfera emotiva nonché sviluppare consapevolezza nel respiro, alla base di ogni meditazione o tecnica di rilassamento.